Расслабляющие и одухотворяющие занятия йогой

06 Сентябрь 2014

Йога полезна абсолютно для всех, от малышей до представителей пожилого возраста и совершенно неважно слабый вы человек или сильный качок. Цель всех занятий йогой одна лишь – это улучшение и оздоровление вашего физического состояния. Также йога позволяет всем почувствовать себя расслабленным, больше всего в ней нуждаются люди, которые постоянно в работе и не знают, что такое отдых и расслабление. Сегодня мы с вами узнаем всё о йоге, и для чего она вообще нужна, также мы расскажем вам все основы йоги и главные позиции для отдыха. Вы сможете, сами убедится в той пользе, которую несёт каждое занятие йогой.

Йога существует в нашем мире уже несколько тысяч лет, но такой популярностью она начала пользоваться совершенно недавно. В настоящем времени о йоге знают все, и более 40% населения уже пробовали принимать позиции йоги, или до сих пор занимаются ею. Люди начали понимать истинное значение йоги, только тогда, когда стали очень уставать на работе, появились проблемы в быту, кризис в стране и т. д. Ведь занятия релаксацией никогда не станут помехой, тем более что они улучшают ваше здоровье и внутреннее одухотворение.

Итак, что такое йога? Давайте мы с вами попытаемся ответить на этот вопрос. Йога направляется на улучшение вашего здоровья, умственного развития, одухотворения и, конечно же, расслабления. Целей у йоги на самом деле немного – достичь гармонии, грамотного и логического мышления благодаря комбинированию поз, а также неплохим упражнениям. Объединения вашего тела и духовности может позволить вам самореализоватся на работе, в коллективе, семье, да и вообще в жизни. Возьмём, к примеру, гимнастические упражнения, которые присутствуют в йоге. Они способствуют улучшению гибкости тела и её силы. К тому же, йога отлично успокаивает нервную систему, а точнее, её сбои.

Кто может заниматься такой гимнастикой? Йогой может заниматься любой человек, независимо от физического состояния и силы. К каждому человеку можно подобрать личные занятия и даже составить целую программу упражнений. Потому что довольно часто люди жалуются на проблемы с сердцем или повышенным сахаром в крови. В таких случаях медики советуют им приобрести книгу по занятиям йогой, в ней описывается каждое движение. Книги по йоге предложат вам целый список поз, которые будут подходить именно вам.

Йога способствует плавному переходу от сегодняшнего усталого состояния, до завтрашнего счастливого и здорового.

ASMR/АСМР (Russian): Кундалини Йога. Индивидуальное занятие (Yoga. Individual training)